ஜப்பானியர்களின் ஆச்சரியமான ஆராய்ச்சி …
அமிலத்தன்மை உணவினால் மட்டும் உருவாவதில்லை,
மாறாக மன அழுத்தம் காரணமாக
உடலில் அதிக அமிலத்தன்மை ஆதிக்கம் உருவாகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை
அதிகமாக உட்கொள்வதால் மட்டுமல்ல,
முக்கியமாக
எதிர் மறை உணர்ச்சிகளை மனம் அதிகம் சிந்திப்பதால்.
கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளால் மட்டுமல்ல,
அதிகப்படியான சோம்பல் அல்லது
உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையும் அதிக காரணம்.
ஆஸ்துமா நுரையீரலுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்குவதில்
இடையூறு ஏற்படுவதால் மட்டுமல்லாமல்,
பெரும்பாலும் சோகமான உணர்வுகள்
நுரையீரலை நிலையற்றதாக ஆக்குகின்றன.
நீரிழிவு நோய் குளுக்கோஸை அதிகமாக
உட்கொள்வதால் மட்டுமல்ல,
பிடிவாதமான அணுகுமுறை
கணையத்தின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது.
சிறுநீரக கற்கள் கால்சியம் ஆக்ஸலேட் வைப்பு மட்டும் இல்லை,
ஆனால்
உணர்ச்சிகளையும் வெறுப்பையும் மனதின் ஆழத்தில் வைத்திருப்பதாலும் ஏற்படுகிறது.
நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால்….
முதலில்
உங்கள் மனதைச் சரிசெய்யவும்
வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்,
நகரத்தை /கிராமத்தை /தெருவினைச் சுற்றி வாருங்கள்,
தியானம் செய்யுங்கள்
மனதார சிரிக்கவும் மற்றவர்களையும் சிரிக்க வைக்கவும்.
நல்ல நண்பர்களை உருவாக்குங்கள்
நல்ல நூல்களை வாசியுங்கள்,
மென்மையான இசையினைக் கேளுங்கள்
தேவைப்படுகிறவர்களுக்கு உதவிக்கரம் நீ ட்டுங்கள்
இந்த நடவடிக்கைகள் உங்கள் மனம் மற்றும் உடலை வலுப்படுத்த உதவும்.
