நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பசலை கீரையில் வைட்டமின் சி-ன் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான நோய் ஏதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். வைட்டமின் சி உடலில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது, இது தொற்று நோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
பசலைக்கீரையில் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இந்த கீரையில் வைட்டமின் கே மற்றும் கால்சியம் உள்ளது, இவை இரண்டும் வலுவான எலும்புகளுக்கு அவசியம். வைட்டமின் கே உடல் கால்சியத்தை சரியாக வைக்க உதவுகிறது.
இந்த பசலை கீரையில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும், மலச்சிக்கலை தடுக்கவும் இந்த பசலை கீரை உதவுகிறது.
இந்த கீரையில் குறைந்த கலோரி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள காய்கறி ஆகும். உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இந்த பசலை கரை ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும்.
